صباح القهوة القشر

صباح الخير << صباحكم قهوة قشر ( Drink coffee husk   ) يمنية لذيدة :)

بما أن الوالدة الله يعطيها العافيه ويخليها ليه مدمنة قهوة قشر ، والكل يعرف كـ يمنين حبنا للقهوة القشر ، وموقعها كـ المشروب الأول في اليمن ، لذلك حبيت إني أعرف فؤائدها وهل تحتوي على كافيين مثل البن الصافي أم لا ..

وبعد صعوبة وجدت مواضيع باللغة الإنجليزية ، وكانت كلها بمجملها تقريبا تتحدث عن قشر البن على أنه من المخلفات الزراعية ..!

طبعا لا أنكر أني تفاجأت أن قشر البن المكون الأساسي للمشروب الوطني الأول لجنوب الجزيرة العربية يعتبر  في أغلبية بلدان العالم من المخالفات الزراعية، وينحصر أستخدامه على هذا الأساس  ، حيث يستخدم كسماد زراعي عضوي ، علف للماشية ، محاولات لاستخدامه لإنتاج الوقود ، في امتصاص السموم للتربة أو زراعة الفطرغير السام...!!!

ولكن الخبر الجيد الذي وجدته هو المواد الغنية في تركيب قشر البن ..

 ( caffeine, tannins and polyphenols ) حيث يحتوي قشر البن على :

 والكافيين   tannins و  البوليفينول

المادتين المهمة واللي الكل يعرفها هنا  واللتي سوف أذكر فوائدها هي : الكافيين والبوليفينول

فوائد البوليفينول :

 البوليفينول هو مركب عطري ويصنف من بين المواد النباتية الثانوية وهو بمثابة مادة مضادة للأكسدة تساعد علي نضارة البشرة والجلد وتحمي القلب وتؤخر شيخوخة الخلايا،

فوائد الكافين :

يقللل الإجهاد والتعب ويزيد اليقظة والإنتباه ويحسن المزاج  وتظهر الدراسات النظامية أنه على المدى القصير يمكن للكافين أن يحسن قدرات التعلم والتذكر وفي دراسة أستغرقت 30 عاماً على 8000 شخص وأثبتت أن أحتمالات الإصابة بمرض الشلل الرعاش ( باركنسون) تقل خمسة أضعاف لدى شاربي القهوة مقارنة بأولئك الذين لا يشربون القهوة ،

وتوصل علماء سنغافورة ان الكافيين يحمي خلايا المخ من تراکم البروتين المدمر على مدار السنين، مما يحافظ على احتفاظ المخ بقدراته . لكنهم ذكروا ان مادة الکافايين في الشاي مختلفة عن تلك في القهوة، حيث انها تحتوي على مادة ثيانين البروتين الطبيعية والتي تواجه الاثار الجانبية الطبيعية لمادة الکافايين، مثل ارتفاع ضغط الدم والصداع ،

أن تناول الكافيين بكميات معتدلة يساعد على تنشيط الجسم وتخفيف آثار التعب.. كما انها تعد مادة فعالة لتسكين الآلام والكحة، فمن المعروف أن مادة الكافيين موجودة في عدد من الأدوية المسكنة ،

، له تأثير منشط للجهاز العصبى المركزى فهو ينبه الذهن ويساعد على زياده التركيز والحضور كما له تأثير على الاوعيه الدمويه بالمخ  ،و يؤثر الكافيين على وظائف الكلى حيث يؤدى الى زياده تدفق الدم وزياده التبول ، يؤثر على الجهاز التنفسى حيث يؤدى الى اتساع بالشعب الهوائيه مما يجعل التنفس هادئا عميقا فهو مفيد لمرضى الربو....الخ

من يعرف معلومات إضافية او تصحيحية لما ذكرته أتمنى ألا يبخل بها علينا ، مع تمنياتي للجميع بصحة دائمة

أميرة وصاب 

العلم سلاح الفتاة قبل الشاب

العلم سلاح الفتاة قبل الشاب 

في عصر زاد به تعقيد الحياة بأكملها حولنا ، وزادت معه المشاكل يتبادر سؤال إلى ذهني تزيد أهميته مع مرور الوقت وتطور العصر وهو :
ماذا تفعل أمرآة بدون تعليم ؟، كيف تربي أبناءها وهي لا تعرف أن عليها إعطاءه خافض للحرارة إن ارتفعت حرارته مثلا ، أو لا تعرف كيف تجيب طفلها على أسئلته خلال خطوات حياتة الأولى والتي قد يبحث عن أجوبة لها من غيرها ويجد مالا يحمد عقباه ..وكيف تنمى مهاراته وتحميه من الكثير من المشاكل التي قد يتعرض لها ..؟؟
كيف ستقضي أوقات فراغها بعد الانتهاء من واجباتها المنزلية أن لم تكن في الثقافة العامة والقراءة أو هواية مفيدة لها ولعائلتها قد تعود بمردود ثقافي على الأقل إن لم يكن مردود مادي أيضا قد يحميها من كثير من التفاهات التي قد تدمر منزلها مثل الخوض في أعراض الغير أو التدخين أو تمضية الوقت في المقايل التي لا يكون بها سوا القيل والقال والكثير من المشاكل .
ماذا ستعمل إذا طلقها زوجها أو ترملت ولديها أولاد ؟، من سيساعدها ويعطيها القوة لإكمال حياتها أن لم يكن ذاتها التي تبنيها بالعلم ؟؟ وعقل يريها الطريق أو تستطيع بمساعدته العمل لمساعدة عائلتها دون الحاجة لغير الله ومن ثم ذاتها
لماذا يحرم الآباء وفي بعض الأحيان الإخوة والأزواج الفتيات من إكمال تعليمهن بحجة الخوف من الخروج من بيتها وما قد تواجهه من مخاطر.. في حين أن الشرور أصبحت تجد مليون طريق للوصول للفتاة ولا سلاح للفتاة سوا دينها الذي يعد العلم أحد دعائمه الأساسية .. 

في الأخير أتمنى من جميع الآباء والأخوة والأزواج معرفة أن العلم ركيزة قوية لدعم الأسرة والمجتمع ككل من أي خطر قد يدمره مع تدمير المرآة في ذلك المجتمع ، وواجب الآباء تربية بناتهن على حب العلم الذي ينير عقولهن ويجنب الجميع الكثير من مشاكل الجهل .

قال -صلى الله عليه وسلم-( من سلك طريقا يطلب فيه علما سلك الله به طريقا من طرق الجنة وإن الملائكة لتضع اجنحتها رضا لطالب العلم وإنه ليستغفر للعالم من في السموات والأرض حتى الحيتان في البحر وإن فضل العالم على العباد كفضل القمر ليلة البدر على سائر الكواكب وإن العلماء ورثة الأنبياء وأن الأنبياء لم يورثوا درهما ولا دينارا وإنما ورثوا العلم فمن أخذ به أخذ بحظ وافر) .

المرأة اليمنية ...

حسد أنثى

وقلب ملاك


وعقل رجل


وتصرفات حكيم ..


<<<<< أميرة وصاب

اللوحة للرسام المبدع : صالح شاجرة <<< حبيت اللوحة  بجد ...رااااااااااااائعة ماشاء الله عليه

أيهما يعد مألوفاً في اليمن .. تربية حيوان أم تربية إنسان ؟ ولماذا ؟؟؟ <<< بقلم : أميرة وصاب

أيهما يعد مألوفاً في اليمن .. تربية حيوان أم تربية إنسان ؟ ولماذا ؟؟؟

مع انتشار ظاهرة الأطفال المشردين والمهملين في اليمن والظروف السيئة التي يتعرضون لها وازديادهم وازدياد ظاهرة ترك المدارس للأطفال بغض النظر عن أسبابه والتي لا يخفى على أحد بان السبب الرئيسي هو الفقر ، حيث يقدر عدد الأطفال العاملين في اليمن حسب ما أخبر به.. ريدان السقاف، المنسق الوطني لمنظمة العمل الدولية في اليمن : إلى أن هناك ما بين 500,000 و550,000 طفل عامل في البلاد". ،فالسؤال الذي يتبادر إلى ذهني هو :لماذا أٌهملت كفالة هؤلاء الأطفال من قبل هيئات عامة وخاصة ، أو من قبل أفراد ممن أنعم الله عليهم ماديا؟؟؟ ،سابقا كانت تنتشر الرحمة في قلوب الناس في التعامل مع حالات كهذه كانت فكرة كفالة طفل والتكفل بتربيته إلى أن يذهب لحياته الخاصة هو أمر مألوف وشائع إلى حد ما،في وقتنا الحالي ، نجد أن الكثير من الأفراد ذوي الدخل الجيد يفضلون تربية حيوان دون تربية طفل ...!وهذا ما أثار دهشتي وتساؤلي عن الأسباب ؟هل أصبحنا نفضل تربية حيوان ومعاشرته أكثر من تربية إنسان ؟ بالرغم من أن تربية إنسان تعود بالثواب والأجر من الله ، ومن المكفول ويعود بالفائدة إيجابيا على المجتمع ككل ...!هل هذا يرجع لخوف الفرد من المستقبل وأن يرد له الجميل بالغدر والتمرد أيا كان نوعه ؟أم خوفا من مسؤولية زاد وزنها نتيجة لمتطلبات العصر من المسؤولية الاجتماعية و الاخلاقيه والدينية ..ناهيك عن المسؤولية المادية والدينية التي تغيرت نظرة المجتمع ككل تجاه مثل هذه الأمور التي أصبحت تثير العديد من الشبهات حولها ..!هل أدت الثقافة وزيادة الوعي لظهور مشكلات أخرى تمنع كفالة طفل ، مثل خوف الفرد على أولاده وزوجته من الطفل الجديد الذي سيحتضنه البيت وما قد يترتب على ذلك من آثار حالية أو مستقبلية .. وهل زاد كل ذلك من تعقيد كفالة طفل وانتشاله من الجحيم والتشرد و اللا مستقبل ؟أليست ظاهرة الأطفال اليمنيين المشردين ، في أعمال غير إنسانية ..تحتم على الأفراد معرفة دورهم في إنقاذ مثل هؤلاء خصوصا أن علمنا أن الحكومة لا تخصص سوى مليوني ريال يمني (حوالي 8,900 دولار) سنوياً لمكافحة عمالة الأطفال. وكلنا نعلم أن الفقر في اليمن في زيادة مستمرة وهذا يعني أن ظاهرة الأطفال المشردين والأطفال العاملين بطريقة لا إنسانية من أجل لقمة العيش في زيادة مستمرة ، فإن لم تقوم الجمعيات الخيرية بمساعدة من الأفراد بدورها لإنقاذ جيل كامل من الضياع فما هو الحل ومن هو المنقذ ...؟وهل الرحمة ومقاييس العمل الإنساني والخيري قد تغير بتغير المفاهيم والحياة ؟؟ وأن لم يكن له دوره في مساعدة الفقراء وخصوصا الأطفال في البلد ، فهل تستطيع أيدي ضعيفة من قبل الحكومة لتغير شئ ؟؟؟علما بأن التكفل الذي قصدته بحديثي هنا هو : العمل الإنساني والإجراء القانوني الذي يضمن حياة اجتماعية سليمة للطفل المشرد أو المهمل ، والتي تعزز كل الحقوق التي تضمنها له الشريعة الإسلامية

قال تعالى : ( وتعاونوا على البر والتقوى ولا تعاونوا على الإثم والعدوان ) وقال تعالى : ( وأحسن كما أحسن الله إليك )وقال صلى الله عليه وسلم : ( أنا وكافل اليتيم في الجنة كهاتين ) وأشار بالسبابة والوسطى

في الختام اشكر كل من جعل على عاتقه إنقاذ الأطفال المشردين في اليمن والعالم أجمع .

 

أحلام الخادم الوصابي ...

أحلام الخادم الوصابي ...



(قصة مقتبسة من الواقع) <<< بقلم : أميرة وصاب



   صاح الديك معلنا حضور شمس خجلة في سماء وصاب الملبدة بالغيوم بعد ليلة ماطرة ، ومع صياحه كانت فاطمة هي بدورها تصيح بسبب آلام المخاض ...

وبعد لحظات ، علت صرخات بريئة في وصاب ..كانت لمولود جديد يعلن حضوره أو ربما خوفه من المستقبل ، بعدها تعالت التهنئات بالمولود الجديد الذي سرعان ما أسماه الحاج سعيد بــ "الخادم" خوفا عليه من الموت خصوصا وأن شبح ذاك الموت قد سرق أربعة من أبنائه بعد الولادة مباشرة .

  ترعرع الخادم في عائلة بسيطة وكان هو وحيد والديه ولذلك فضل والداه عدم ذهابه إلى المدرسة خوفا عليه من أي مكروه قد يصيبه ، تغذى الخادم على حب مفرط من والديه جعله مرهف الإحساس كثير الأحلام رقيق الطباع جميل الخلق ،وقد أحب ابنة عمه جميلة ولم يعترض أحد على حبهما وسرعان ما تزوجا و أنجبا ثلاث بنات فاطمة ، نوريه ، ابتسام ، على التوالي

كان الخادم يعمل بالحقل مع والديه ويسكن هو وزوجته معهما بما أنه وحيدهما ولم يكن هناك غيرهم لخدمتهما في أعمال الحقل والمنزل ،

في نهار أحد أيام الجفاف " القحط" المتعبة في وصاب وبينما كان "الخادم " يعمل في الحقل أصيب بالإغماء تبعه إعياء أسعف على إثره للحديدة ،وهناك علم "الخادم " بأنه قد ورث داء السكري عن والده في الوقت الذي كانت مسؤولياته تكبر تجاه عائلة تكبر وتحاصره بالطلبات، حينها حاصرته الهموم مغلقة جميع الأبواب ولم يجد سوى شعاع الغربة التي أغرته بالمال و العلاج .

كان الخادم يعلم صعوبة الوضع ، فلم تكن عائلته تملك سوى بيتا صغيرا وبعض الأراضي التي تعيش العائلة على حصادها، ولن يجد العمل في العاصمة وأن وجده فلن يكفيه لقمة عيشه ، فقرر الخادم الاغتراب حالما بأن يعود بالملايين كما عاد غيره ..!

حينها ذهب الخادم إلى السعودية لأداء فريضة العمرة وقد عقد النية على البقاء هناك للعمل ، وكانت هذه أبسط الطرق المتاحة لديه ، حيث لم يملك ثمن الفيزا للسعودية او أي بلد آخر

لجأ الخادم إلى أقربائه ليساعدوه على العمل في السعودية ولكن خوفهم من إقامة الخادم غير النظامية في البلاد منعهم من مساعدته ، وفي نهاية المطاف وجد أحد أبناء قريته الذي وافق على تشغيله لديه ومساعدته،

كان ما يتحصل عليه خادم من مرتب لا يكاد يكفي ثمن علاجه وأكله ومشربه وما يتبقى منه يرسله إلى أهله في وصاب ، وما زاد صعوبة الأمر عليه هو الخوف الذي يتعرض له كلما شاهد بدله عسكرية ، خوفا من ترحيله وما قد يتعرض له من متاعب و إذلال خصوصا مع سوء حالته الصحية ،

استمرت غربة الخادم خمس سنوات لم يتمكن خلالها من زيارة أهله وذلك بسبب إقامته الغير شرعيه ، فقد كان وضعه أشبه بفأر داخل المصيدة يحوم حول قطعة جبن ، وبعدها أتت حركة تصحيح لأوضاع المخالفين مكنته من تسويه أموره وتصحيح وضعه ليصبح مقيم بصوره رسميه ونظامية في المملكة

حينها قرر بلهفة زيارة عائلته التي لم يعتاد هو ولا هم مفارقته ، ولم تلبث زيارته كثيرا فلم يمضى سوى ثلاثة أشهر أضطر بعدها للعودة بسبب نفاذ ما ادخره من مال وسوء حالته الصحية لعدم وجود عناية طبية في وصاب

بعد رجوعه للسعودية بشرته جميلة بأنها حامل فدعيا الله كثيرا أن يرزقهما ولد صالح يشتد به في كبره خصوصا بسبب حالته الصحية وخوفه على أهله من بعده ، وبعد مرور شهور الحمل هاهو ولده الذي اسماه عبد الله يعلن حضوره ليطير الخادم فرحا بولد يحمل اسمه بعد ثلاث بنات ، ولكن تعرض زوجته لنزيف حاد أثناء الولادة جعل والده يسرع لنقلها إلى المدينة ويشاء الله أن يأخذ أمانته في الطريق قبل وصولها لأقرب مدينة وهي الحديدة ، ليصبح أبنائه أيتام الأم والأب ..فقد سرق الموت أمهم وسرقت الغربة أبيهم،لم تمض بعدها 24 ساعة إلا وقد ذهب عبد الله إلى جوار أمه ليجد السكينة التي افتقدها في غياب والديه ، لتسرق الآلام الفرحة وتزرع الحسرة في قلب الخادم الذي فقد حبيبين في نفس الوقت ويتملكه الخوف على بناته ووالديه ويبقى بعدها حائرا ماذا يفعل ؟!، هل يرجع إلى وصاب .. ليكون بجانب عائلته ، رغم علمه بأن حالته الصحية والمادية ستتدهور ولن يكون ذلك حل بل سيزيد الأمور سوءا؟ ،

أم تستمر رحلته بالجري وراء حلم الاستقرار و يتحمل طعنات الغربة ويحارب حنين الأهل والوطن ؟؟؟

 

هل أنت بحاجة لــ الفيتامينات ؟؟ <<< إعداد : أميرة وصاب

ت      من خلال تناولي المستمر " للفيتامينات" وذلك بسبب عادات غذائية خاطئة وغير متوازنة  ، ولإدماني لتناول الفيتامينات خصوصا في فترة الإختبارات ...، شعرت بالحاجة للكتابة عن المكملات الغذائية والفيتامينات ومدى الحاجة الفعلية إليها ...

تعريف المكملات الغذائية  :

المكملات الغذائية عبارة عن مواد تستخدم لدعم التغذية وتزويد الجسم ببعض العناصر الغذائية الهامة والمفيدة

وأشهر هذه المكملات وأكثرها استخداما ما يلي:

1) الفيتامينات والأملاح المعدنية Vitamins and Minerals

2) البروتين Protein : عندما تذكر رياضة بناء الأجسام و المكملات الغذائية يطرأ على بال الكثير كلمة (البروتين) حيث يعتبر أكثر المكملات الغذائية استخداما وتتركز فائدة هذا المكمل في اعتباره المكون الأساسي للخلايا العضلية في الجسم وتجديد الخلايا العضلية التالفة .. لذا يعتبر استخدامه بعد التمرين من أفضل الأشياء المساعدة في بناء الجسم تعويض ما يتلف من خلايا.
3) الأحماض الأمينية Amino Acids: عناصر كثيرة تندرج تحت اسم Amino Acids وهي المكون الأساسي للبروتين الذي يقوم ببناء العضلة.
4) الجلوتامين Glutamin :واحد من الأحماض الأمينية الهامة :حمض أميني يستخدم للاستشفاء Recovery
5) الكرياتين Creataine: الكرياتين مادة تفرز في الجسم بشكل طبيعي في المعدة لها عدة فوائد منها:بناء عضلات نقية وصلبة ،الاستشفاء ،زيادة في قوة الجسم ، تحتوي على عنصر الكربوهيدرات بنسب عالية.

6) نيترك أوكسايد Nitric Oxide والاسم المختصر له (N.O): مكمل غذائي يستخدم قبل التمرين لضخ الدم في العضلات لزيادة القوة .. كما أنه من أفضل المكملات المساعده على تضخيم الجسم بشكل ملحوظ وسريع
____________________________________________________________
مايهمنا هنا هو النوع الأول ، لأن بقية الأنواع تخص المهتمين برياضة بناء الأجسام  وبناء العضلات .
الفيتامينات والأملاح المعدنية:
تكمن فائدة هذا المكمل في زيادة مناعة الجسم وزيادة الطاقة بالإضافة إلى أهميته كمساعد في عملية الاستشفاء للعضلات (Recovery and Repair)
والفيتامينات مواد يحتاج إليها جسدك لكنه لا يستطيع أن يصنعها. وهي تسهل قيام التفاعلات الكيميائية داخل خلايا الجسم وتساعدك على التمثيل الغذائي للطعام الذي تأكله والاستفادة منه..
الفيتامينات لا تمد الجسم بالطاقة كما لا تدخل في بناء طاقة الجسم لكنها ضرورية لتحويل الطاقة وتنظيم استقلاب الأغذية ،
ولكل فيتامين دور محدد ينظم عملية مختلفة عن أخره، وهناك 13 نوعاً من الفيتامينات الأساسية الهامة لجسم الإنسان وتنقسم إلى مجموعتين وهما:ــ
1-المجموعة الأولى: فيتامينات تذوب في الدهون وتشتمل على الفيتامينات (A-D-E-K).=
2- المجموعة الثانية: فيتامينات تذوب في الماء وتشتمل على فتامين (( C وأسرة فيتامين ( ( B المركب.

ويمكن للإنسان الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها عند تناوله الأطعمة المتوازنة صحياً، وخاصة الخضراوات والفواكه الطبيعية ( مضادات الأكسدة ) ولتحقيق التنوع والتوازن في تناول الطعام يجب عليك عزيزي القارئ أن تطلع على " الهرم الغذائي الإرشادي" وان تقارن بين ما تأكله فعلياً وبين ما يجب عليك أن تتناوله.. ومن خلال هذا الهرم الغذائي إذا كنت تحصل على جميع ما تحتاجه من حصص الطعام المخصصة لك من مجموعات الطعام الخمسة يومياً، فربما أنك لا تحتاج إلى تناول أي فيتامينات إضافية أساساً.

من الذين ينصحون بتناول الفيتامينات :
- من لديهم نقص مرضي لنوع معين من الفيتامينات مثل فقر الدم بسبب نقص حمض الفوليك أو نقص العامل الداخلي الذي يساعد على إمتصاص فيتامين B12 أو بسبب نقص خلقي في بعض العوامل التي تساعد على امتصاص تلك الفيتامينات.


- بينت الدراسات فعالية فيتامين ( D) عند إعطائه للأطفال خلال الشهرين الأوليين من العمر لمنع مرض كساح الأطفال.
- ينصح بتناول فيتامين ( D) مع الكالسيوم للسيدات المصابات بهشاشة العظام وأيضاً للوقاية من إصابة السيدات بهشاشة العظام بعد الخمسين.
- ينصح بتناول فيتامين حمض الفوليك لمدة 3 أشهر قبل وبعد الحمل للوقاية من أمراض الجهاز العصبي الخلقية عند الأطفال.
- إذا كنت تمارس حمية غذائية لتخفيف الوزن تحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً.
- إذا كنت كبيراً في السن ولا تتناول الأغذية بالشكل المطلوب.
- إذا كنت ممن تمنعهم عجلة الحياة من تناول الحصص الغذائية الموصى بها من الهرم الغذائي الإرشادي.
- إذا كنت إمرأة وفي سن الإنجاب ولا تأكلين ما يكفي من الفواكه والخضراوات ويمكن لأخصائي التغذية مساعدتك في تقييم عاداتك الغذائية، ومن ثم تقرير حاجتك إلى تناول معادن وفيتامينات إضافية.
- عندما يكون الغذاء غير متوازن في الدول الفقيرة
 - عند تناول بعض الأدويه مثل المضادات الحيويه أو المسكنات ، مضادات الإكتئاب، حبوب منع الحمل ، مدرات البول ، الملينات .... 
- عندما تزداد الحاجة إليها كما يحدث أثناء فترات النمو والحمل والإرضاع ...
- وعند الأشخاص الذين يتناولون غذاء محدد لأسباب صحية مثل الذين يمنعون من تناول البيض ، أو الأشخاص الذين يعانون من سوء الإمتصاص.
-أو كما في فرط نشاط الغدة الدرقية والحمى والأمراض التي تؤدي إلى الهزال..

أسباب خاطئه لإدمان البعض لحبوب الفيتامينات:
•يعود السبب في إقبال الكثير من الناس على تعاطي الفيتامينات لاعتقاد خاطئ سائد بين الناس على أن تعاطي الفيتامينات يحسن الصحة ويؤدي إلى تحسين وظائف الجسم الحيوية، ولكن للأسف لا يلتفت أحد إلى أن للفيتامينات مخاطر على الصحة إذا لم تكن هناك حاجة إلى تناولها !! .
•يرى البعض في تناول الفيتامينات حلا ً لكل مشكلة تواجهه سواء في النوم أو النشاط أو الاستذكار وحتى ممارسة الحياة الزوجية..!! إلا أن الدراسات الحديثة تشير إلى أن لحبوب الفيتامينات مضارها كثيرة وأنها لا توصف للجميع على حد سواء، ولكن تختلف الحاجة إليها باختلاف حالة الإنسان الصحية وسنه ومهامه اليومية.
•للأسف الشديد تصنف الفيتامينات على أنها مكملات غذائية وبالتالي لا تخضع لقوانين الأدوية ولا للرقابة الدوائية وإنما إلى معايير الإنتاج الغذائي وضوابطه التي تتسم بالعمومية في مختلف بلدان العالم، وتكمن الخطورة هنا في المفارقة بين تصوير الفيتامينات على أنها صانعة المعجزات وبين حقيقة الأثر الناجم عن نقص في أحد الفيتامينات.

خطورة الاستخدام الخاطئ للفيتامينات والمعادن:
- تستعمل الفيتامينات عادة على هيئة مجموعة فيتامينات كمقويات أو تعطى مع المعادن كإضافات غذائية ومع إن الاعتقاد الشائع إن الفيتامينات غير سامة وبالرغم من صحة ذلك في معظم الفيتامينات فان الجرعات الكبيرة من فيتامينات أ د ك واضحة السمية.
-إن خطورة الاستخدام الخاطئ للفيتامينات وخاصة الذائبة في الدهون تفوق الفائدة التي تعود على الجسم من استخدامه والضرر الأقصى يكمن في زيادة الفيتامينات التي لا يستطيع الجسم التخلص منها حيث تشكل عالة على الكبد هذا إلى جانب ما تسببه النسب الزائدة من الفيتامينات من أضرار للجسم

     وتذكر: حبوب الفيتامينات سلاح ذو حدين ، هي مفيدة جدا للحالات التي تحتاجها ، ولكن زيادة نسب الفيتامينات في الجسم قد تؤدي إلى مشاكل عكسية ، لذا استشر طبيبك قبل تناولها ، واحرص على اجراء الفحس الكامل للدم لمعرفه مشاكل نقص الفيتامينات لديك خصوصا أن معالجتها في بداية الأمر قد يجنبك الكثير من المشاكل الصحية ، ويساعد جسمك على النمو الصحيح
  
   ومن خلال بحثي في هذا الموضوع وجدت التالي :

ان فيتامين " سنتروم " " Centrum vitamin "  قد يحتوي على جيلاتين مصدر خنزيري
(مع أنه بصراحة فيتامين جيد ، وأنا كنت أتناوله باستمرار قبل الآن)

مصادر مساعدة

http://www.al-batal.com/main/weightlifting/1429--dietary-supplements.html
 
http://www.biochemistry4all.com/forums/showthread.php?t=12804
 
http://www.islamweb.net/consult/index.php?page=Details&id=280136

قانون أميرة للحب والكُره <<< بقلم أميرة وصاب

قانوني للحب والكُره : اكره حبك الذي يدمرك ...



"عادل طاقة الحب السلبية بالكره الإيجابي "

جميعنا نتحدث عن الحب بكل صراعاته ، فليس منا من ينكره ،

قال تعالى :"الْأَخِلَّاءُ يَوْمَئِذٍ بَعْضُهُمْ لِبَعْضٍ عَدُوٌّ إِلَّا الْمُتَّقِينَ"

ولكن هناك حالات يجب علينا تعلم الكره، بل يصبح الكره هنا ضرورة ..

مثل الحاجة للخدعة في الحرب.


كلنا يتغنى بالحب فهو طاقة ايجابية لا ينكرها أحد ، ولكن لماذا يهرب الجميع من الحديث عن علاج الحب الذي يدمرنا كالحب من طرف واحد أو حب شخص يجعلنا ندمر كل جميل داخلنا؟


رغم سلبيات الكُره -الذي هو أول درجات البغض- أكتشفت أنه دواء للحب السلبي ،

نعم الحب السلبي الذي يدمرنا ،
ومن هنا ....أصبح لي قانوني في الحب وهو :
"عادل طاقة الحب السلبية بالكره الإيجابي "

أو

" أكره حبك الذي يدمرك "

 قد تجدوا حديثي غريبا للوهلة الأولى لكنه أصبح حقيقة بل وقانوني الخاص للحب ،

عندما يصبح حبك سلبي بمعنى أنه يدمرك ويمتص طاقتك الإيجابية ، عندما يدفعك للتصرف بطريقة يرفضها عقلك وتعلم يقينا أن مايجعلك حبك تفعله يضر بك وأنت تفعله وحبك يكرهك على فعله فقط لإرضاء حبك ، عندما يسبب لك الهذيان أو ينسيك طعم السعاده ، أيا كان ذاك الحب ،عندها يصبح حبك سلبي ولا يفعل سوى تدميرك، من الحكمة التخلص منه ،

سواء كان هذا الحب هو حب إنسان أو عادة أو سلوك ....الخ

والكُره الذي أعنيه بحديثي هنا هو الذي بمعنى مقت الشئ القبيح والنفور منه ،

ولا أقصد البغض الذي هو أعلى درجة من الكُره ، بمعنى ليس الكُره الذي يوصلك لحد الحقد والرغبة في الإنتقام ، وليس كره الشخص بذاته ،بل كُره التصرفات السلبية منه ورؤية عيوبه وأخطائه بحقك والتي تؤذيك ،و رؤية النقاط السلبية التي هي سبب في كون هذا الحب سلبي ويجلب لك الألم والحزن،  مثل كره الخطأ الذي يجرنا له ذاك الحب ، أو كره مايسببه لنا حب شئ أو عادة معينة من ضرر مادي أو نفسي أو جسماني أو صحي ... الخ

مثال :حب المدخن للسيجارة ..
فمعرفة المدخن للضرر ومقته لما تسببه له طريقة لتركه لتلك العادة .


أي:" معادلة الحب الجارف الأعمى ببعض الكره اليقظ المتعقل"
 الذي يوصلك لدرجة اللاحب واللابغض ، حالة من اللاهذيان بحبك .

 قد يشعر البعض عند وقوعه في الحب أنه مقيد ولا يستطيع الخروج من ذاك الفخ ، وكل مايفعله هو الوقوع أكثر وأكثر في ذاك الوهم والاستمرار في البكاء والمضي في طريق الهلاك والإنهيار والإحباط ، حتى أنه قد يصل بالبعض للإنتحار بسبب حب فاشل كان يستطيع بحكمة أن يتعداه ويجد الحب الصادق في حياته ،بدل أن يخسر دنياه وآخرته بسبب الإحباط واليأس ، وربما كان هذا أحد الأسباب التي دفعت بكثير من العلماء لدراسة الحب والكره في حياة الإنسان .

ولكن يستطيع من وقع في مصيدة حب سلبي النجاة من ذاك الشرك اذا علم يقينا التالي :


-الحب والكره حقيقتان علمية وليس خيال ،

ويؤكد العلماء بأن الحب عبارة عن ظاهرة كيميائية تنشأ في داخلنا، فنحن نحب لأن أجسامنا تفرز موادا كيميائية تدفعنا تجاه شخص معين دون سواه.

وهكذا فإن الحب ليس خيالا بقدر ما هو غريزة أساسية هامة لدينا، وحقيقة بيولوجية يمكن دراستها بصورة علمية.

وهنا يؤكد العلماء بأن لكل منا خريطة حب في اللاشعور لدينا تجعلنا نحب هذا أو نكره ذاك.

وعندما يقول لك المحبون أنهم يشعرون وهم في حالات الحب بأنهم تائهون تدور بهم الأرض ، فلا تسخر منهم ، لأنهم يكونون كذلك بالفعل.

يكونون حينئذ مغمورين بفيض من الإفرازات الكيميائية التي ينتجها الدماغ والتي تسري عبر الأعصاب وتجري في الدم .

وعندما يهجرنا الحبيب نشعر بالخوف والاضطراب والضياع، وذلك ببساطة لأن دماغنا يتوقف عن إنتاج هذه المواد التي اعتدنا عليها. وهكذا يتحول الحب إلي ما يشبه الإدمان .



- الأنسان متقلب في مشاعره ، تستطيع أن تحب في لحظة وتكره نفس الشئ في لحظة أخرى ،



فإذا كان الرسول عليه الصلاة والسلام يدعوا بأن يثبت الله قلبه على دينه فكيف لنا أن نقول بثبات قلوبنا على حب أحد من البشر ونجزم باستحالة تحول ذالك الحب ؟


فكان النبي اذا نظر الى السماء قال :

ربنا ماخلقت هذا باطلا يامصرف القلوب ثبت قلبي على دينك

وقد كان أكثر دعاء النبي - صلى الله عليه وسلم -: ((يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك))


فرسولنا الكريم عليه الصلاة والسلام الذي غفر له ما تقدم من ذنبه، وما تأخر، والمؤيد بوحي من الله، والذي لا ينطق عن الهوى، كان يدعوا الله بأن يثبت قلبه على دينه، وعلى طاعته


إذاً كن على ثقة بأنك تستطيع التخلص من ذالك الحب ...

- الاعتدال في الحب والكره ،
فالإعتدال والوسطية هو الأساس والمنهاج في كل موازين المسلم وتعاملاته ، فإذا كان ديننا الحنيف ينهانا عن الغلو في الدين فكيف بباقي تعالاتنا والتي منها الحب والكره؟
قال صلى الله عليه وسلم "أحبب حبيبك هونا ما عسى ان يكون بغيضك يوما ما , وأبغض بغيضك يوما ما عسى ان يكون حبيبك هونا ما "-اجعل حبك في الله وبعضك في الله ،
 فذاك هو الأصل في المحبة ، فمتى وجدت أن حبك يضر بك ، او أنه يقودك إلى فعل ماينهاك الله عنه فابغضه في الله ولله
   فقال سبحانه وتعالى "الْأَخِلَّاءُ يَوْمَئِذٍ بَعْضُهُمْ لِبَعْضٍ عَدُوٌّ إِلَّا الْمُتَّقِينَ"
   قال تعالى"  يَا وَيْلَتَا لَيْتَنِي لَمْ أَتَّخِذْ فُلَانًا خَلِيلًا (28) لَقَدْ أَضَلَّنِي عَنِ الذِّكْرِ بَعْدَ إِذْ جَاءَنِي وَكَانَ الشَّيْطَانُ لِلْإِنْسَانِ خَذُولًا"
  وعن البراء بن عازب - رضي الله عنه - قال : قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم -

( أوثق عرى الإيمان الحب في الله والبغض في الله )

   قال القاضي : المحبة ميل النفس إلى شئ لكمال فيه ،والعبد إذا علم أن الكمال الحقيقي ليس إلا لله وأن كل مايراه كمالا في نفسه أو غيره فهو من الله وإلى الله وبالله لم يكن حبه إلا لله وفي الله ، وذلك يقتضي إرادة طاعته ،فلذا فسرت المحبة بإرادة الطاعة واستلزمت إتباع رسوله صلى الله عليه وسلم


وهذه الأدلة تؤكد مشروعية الكره والبغض في الله ، فمتى اصبح الحب طريقا لهلاك المرء كان بغض ذاك الحب في الله .. والله أعلم

 - استغن بالدعاء للتخلص من ذاك الحب ،

فقد كان رسول الله يدعوا الله أن يثبت قلبه على دينه ، فكيف بنا ؟؟


وهذا أنس بن مالك رضي الله عنه يقول: كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يكثر أن يقول: ((يا مقلب القلوب، ثبت قلبي على دينك))، قال: فقلت: يا رسول الله، آمنا بك وبما جئت به، هل تخاف علينا؟ قال: ((نعم، إن القلوب بين إصبعين من أصابع الله، يقلّبها كيف يشاء)) أخرجه الترمذي في جامعه وابن ماجه في سننه بإسناد صحيح


وما سمي الإنسان إلا لِنَسْيِهِ *** ولا القلب إلا أنه يتقلب

وأخيرا ادعوا الله بما دعاه به نبينا الحبيب : اللهم يامقلب القلوب ثبت قلبي على دينك ، وارزقني السعادة وحبك وحب من يحبك وحب كل عمل يقربني اليك ....
اللهم آميـــــــــن